지난달 송도 사무실에서 야근을 하다가 사탕을 씹었는데 갑자기 찌릿한 통증이 와서 당황스러웠습니다. 평소 영구치 관리에 소홀했던 터라 이번 기회에 치아 건강에 신경을 써야겠다고 마음먹었어요. 자취를 하다 보니 식습관도 불규칙하고 치과 가는 게 겁나서 미뤄왔는데, 직접 겪어보니 미리 챙기는 게 답이더라고요.
치아 보험, 가입 전에 보장 범위를 꼭 확인해야 하는 이유
실제로 주변 동료가 크라운 치료를 받을 때 비용이 꽤 나오는 걸 보고 저도 서둘러 상품을 찾아봤어요. 보존치료와 보철치료가 어떻게 나뉘는지 약관을 꼼꼼히 읽어보는 게 우선입니다. 면책 기간이 따로 존재해서 당장 혜택을 받기 어려울 수도 있으니 가입 시기를 잘 따져봐야 하더라고요. 저처럼 미루다가 목돈이 깨지기 전에 미리 대비하는 편이 훨씬 이득입니다.
치아 혜택, 국가에서 지원하는 스케일링을 놓치지 않는 방법
만 19세 이상이라면 매년 1회 건강보험 적용을 받을 수 있어서 비용 부담을 크게 덜 수 있습니다. 저도 지난주에 동네 치과에 예약하고 다녀왔는데 생각보다 금방 끝나서 민망할 정도였어요. 평소 양치를 꼼꼼히 해도 치석이 쌓이는 부위가 생기기 마련이라 주기적인 스케일링은 선택이 아니라 필수입니다. 치과 의사 선생님도 반년에 한 번은 꼭 오라고 권하시더라고요.
치아 좋은 상태를 유지하기 위해 매일 챙겨 먹는 식단
편의점 음식 위주로 먹던 자취 식단을 조금씩 바꾸면서 이가 시린 증상이 눈에 띄게 줄었습니다. 칼슘과 섬유질이 풍부한 식품을 식단에 넣으면 구강 관리에도 자연스럽게 도움이 되더라고요. 매일 챙겨 먹기 좋은 대표적인 식재료는 다음과 같습니다.
- 멸치 및 뼈째 먹는 생선: 칼슘이 풍부하여 치아 뼈를 튼튼하게 만듭니다.
- 치즈 및 우유: 입안의 산성도를 낮추어 충치 예방에 도움을 줍니다.
- 사과 및 당근: 섬유질이 풍부하여 씹는 과정에서 자연스럽게 치태를 씻어냅니다.
- 견과류: 씹는 자극을 주어 잇몸 조직을 단단하게 만드는 데 기여합니다.
- 녹차: 플라보노이드 성분이 들어 있어 구강 내 세균 번식을 억제합니다.
치아 음식 관리를 잘못하면 생기는 문제와 예방법
당분이 많거나 끈적거리는 간식을 자주 먹으면 충치로 이어지는 지름길이 됩니다. 저도 밤마다 아이스크림을 먹던 습관을 끊었더니 확실히 입안이 텁텁하지 않고 개운해졌어요. 음식을 먹은 뒤에는 바로 양치질을 하거나 물로 입안을 헹궈주는 작은 실천이 영구치를 지키는 비결입니다.
치아 종류 관련 자주 묻는 질문
치과 치료는 보존치료와 보철치료 두 가지 종류로 크게 나뉩니다. 충치 범위가 넓지 않아 때우는 방식은 보존치료에 해당하고, 아예 손상되어 인공치아를 심는 방식은 보철치료에 속하기 때문에 본인 상태에 맞는 보장을 골라야 합니다.
치아 치과 방문은 얼마나 자주 해야 하나요?
일반 성인은 1년에 한두 번 방문하는 것이 정석이지만 흡연자이거나 치석이 잘 쌓이는 체질이라면 6개월 주기로 가는 편이 안전합니다. 조기에 작은 충치를 발견해야 나중에 큰 돈이 나가는 걸 막을 수 있으므로 미루지 말고 일정을 잡아야 합니다.
이번 검진을 계기로 제 구강 상태를 객관적으로 파악할 수 있어서 다행이었고, 앞으로는 스케일링 주기를 스마트폰 일정에 미리 등록해 두고 주기적으로 치아 관리를 실천하기로 결심했습니다.